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Hydro-Creat Creatin HCl
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Nährwertangaben
| Per 100 Gramm | Per Portion (3.705 g) | |
| Brennwert kcal | 303 kcal | 11 kcal |
| Fett | 0.88 g | 0.03 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.88 g | 0.03 g |
| Kohlenhydrate | 1.0 g | 0.04 g |
| davon Zucker | 1.0 g | 0.04 g |
| Ballaststoffe | 4.5 g | 0.17 g |
| Eiweiss | 13.0 g (13.27** g) | 0.48 g (0.49** g) |
| Salz | 1.0 g | 0.04 g |
| Pro 100 g | Pro Portion (3.000 mg) | |
| Creatin Hydrochlorid | 80.972 mg | 3.000 mg |
| – davon Creatin | 62.753 mg | 2.325 mg |
Der Wert in den Klammern ist der wissenschaftliche Wert Stickstoff * 6,38.
Leider geben viele Hersteller den "falschen" Wert auf ihren Produkten an, damit du transparent vergleichen kannst, geben wir dir beide Werte!
Zutaten & Allergene
Einnahmeempfehlung
Analysen
Beschreibung
HydroCreat: Creatin HCl in Kapselform
HydroCreat enthält Creatin HCl (Hydrochlorid) in Kapseln à 1.000 mg. Praktisch, wenn du kein Pulver abmessen möchtest, zum Beispiel unterwegs oder im Urlaub.- Kapseln statt Pulver: Kein Abmessen, kein Mischen. 3 Kapseln entsprechen 3 g Creatin HCl.
- Gut zu portionieren: Die Menge pro Portion ist klar festgelegt, du musst nichts abwiegen.
- Herkunft: In Deutschland hergestellt und in Frankreich veredelt.
- Ehrlich eingeordnet: Die Datenlage zu Creatin HCl ist dünner als zu Creatin Monohydrat. Welche Form zu dir passt, steht im Formen-Vergleich.
Was ist HydroCreat?
HydroCreat enthält Creatin HCl (Hydrochlorid) in Kapselform, 1.000 mg pro Kapsel. Creatin ist eine körpereigene Substanz, die vor allem in der Muskulatur gespeichert wird.
Was ist der Unterschied zu Creatin Monohydrat oder Creapure®?
Creatin Monohydrat ist die am besten erforschte Form, Creapure® ist ein in Deutschland hergestelltes Monohydrat. Für Creatin HCl gibt es deutlich weniger Langzeitdaten. Ein Vorteil bei Wirkung oder Geschwindigkeit gegenüber Monohydrat ist nach heutigem Stand nicht belegt. Alle Details findest du im Vergleich Creatin Formen im Vergleich.
Wie nehme ich die Kapseln ein?
Die Portion besteht aus 3 Kapseln (3 g Creatin HCl) täglich, auch an trainingsfreien Tagen. Der Zeitpunkt ist zweitrangig, entscheidend ist die regelmäßige Einnahme. Halte dich an die Verzehrempfehlung auf der Packung.
Muss ich eine Ladephase machen?
Nicht zwingend. Halte dich an die Verzehrempfehlung auf der Packung.
Verursacht Creatin HCl Wassereinlagerungen?
Wie bei Monohydrat kann das Körpergewicht zu Beginn leicht steigen, weil die Muskelzellen mehr Wasser speichern. Ob Creatin HCl weniger Wasser einlagert, ist nicht belegt.
Ist Creatin HCl magenfreundlicher?
Erste Hinweise deuten darauf hin, belegt ist es bisher nicht. Wenn du auf Pulver empfindlich reagierst, können Kapseln eine praktische Alternative sein.
Ist Creatin HCl sicher für Nieren und Herz?
Die Sicherheitsdaten stammen überwiegend aus Studien mit Creatin Monohydrat. Für Creatin HCl gibt es weniger Langzeitdaten. Eine ausführliche Übersicht mit Quellen findest du im Artikel Creatin Nebenwirkungen.
Wer sollte vor der Einnahme einen Arzt fragen?
Personen mit Nierenerkrankung oder Bluthochdruck, Schwangere und Stillende sowie alle, die Dauermedikation nehmen. Für Kinder und Jugendliche sprechen wir keine Empfehlung aus.