Creatin

Welches Creatin passt zu dir?

• Core Creatin Monohydrat – der Standard. Am besten erforscht, günstig, löst sich gut in Wasser oder im Shake. Für die meisten die richtige Wahl.
• Core Creapure® – Monohydrat aus deutscher Herstellung, jede Charge mit Analysezertifikat. Für alle, die maximale Reinheit wollen.
• Hydro-Creat Creatin HCl – Kapseln, sehr gut löslich, praktisch unterwegs. Wird oft von Leuten mit empfindlichem Magen gewählt.

Wie du Creatin nimmst

3–5 g täglich, auch an trainingsfreien Tagen. Ob vor oder nach dem Training, ist zweitrangig – wichtig ist die regelmäßige Einnahme. Eine Ladephase brauchst du nicht. Trink über den Tag ausreichend.

Zu Beginn kann das Körpergewicht durch Wassereinlagerung in der Muskulatur leicht steigen. Das ist normal. Schwangere, Stillende und Personen mit Vorerkrankungen sollten vorher ärztlichen Rat einholen.

Was andere Creatin-Formen bringen

Creatin Citrat, Nitrat, Magnesium-Chelat, Kre-Alkalyn oder flüssiges Creatin: meist teurer, weniger erforscht, kein belegter Vorteil gegenüber Monohydrat. Deshalb verkaufen wir sie nicht.

Warum Creatin von #sinob

Jede Charge wird im Labor geprüft – die Analysen findest du auf unserer Analysen-Seite. Keine Füllstoffe, keine Verunreinigungen, Made in Germany.

Mehr Hintergrund zu Wirkung, Dosierung und Studienlage: Creatin – was es bringt, wie viel du nimmst, was egal ist. Und zu möglichen Nebenwirkungen: Creatin Nebenwirkungen im Überblick.