Kalorien sparen kann so einfach sein. Bei dieser Variante des Elsässischen Flammkuchens sparst du über 200 Kalorien und fast 30 g Fett gegenüber eines herkömmlichen Flammkuchen. Durch unser Kitchen...
Ob zum Valentinstag für den Liebsten oder einfach nur für Zwischendurch für Euch selbst: diese pinken Highprotein-Macarons sind nicht nur lecker und sind ganz ohne zugesetzten Zucker, sondern sind ...
Fast Food aber gesund? Das geht! Dieser fettarmen Hähnchen-Döner mit selbstgemachtem Protein-Fladenbrot hat gerade mal 426 Kalorien und 8,7g Fett. Das Hähnchen und das Fladenbrot liefern zudem gan...
Diese selbstgemachten Pizzaschnecken sind der ideale High-Protein-Snack für alle die während der Diät nicht auf das herzhafte Fast Food verzichten wollen. Mit einem fluffigen, proteinreichen Pizzat...
Muscle Mind Connection - besserer Muskelaufbau durch Gedanken?
Habt ihr schon Mal was von Muscle Mind Connection gehört? Nein? Kennst Du das, wenn Du eine Kraftübung absolvierst, aber das Gefühl hast, den Muskel gar nicht wirklich zu erreichen? Hier kommt der ...
Trainieren nach Zyklusphasen - wie du dein Training und deine Ernährung an deinen Zyklus anpasst
Kennst du das auch? An einigen Tagen strotz du nur so vor Energie und ganz plötzlich bist du müde, unkonzentriert und unentspannt? Jeder hat mal ein Trainingstief. Doch bei vielen Frauen ist ein Le...
