Mönchspfeffer - die pflanzliche Unterstützung für dein hormonelles Gleichgewicht
Die meisten Frauen, die vom prämenstruellen Syndrom (kurz: PMS) geplagt werden, haben schon Mal was von Mönchspfeffer (lat: Vitex agnus castus) gehört. Die Heilpflanze mit den lila Blüten wird oft ...
Winter-Depression - ultimative Tipps gegen den “Winter-Blues”
Du kennst das: dunkle Jahreszeit = düstere Stimmung! Damit bist du nicht alleine. Knapp 10 % der deutschen Bevölkerung leiden an der sogenannten “Winterdepression”. Hier erfährst du, wie sie entste...
Trainieren nach Zyklusphasen - wie du dein Training und deine Ernährung an deinen Zyklus anpasst
Kennst du das auch? An einigen Tagen strotz du nur so vor Energie und ganz plötzlich bist du müde, unkonzentriert und unentspannt? Jeder hat mal ein Trainingstief. Doch bei vielen Frauen ist ein Le...
