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Hallo liebe Freunde der gepflegten Eisenunterhaltung. Wir bekommen täglich so viele Anfragen für Kooperationen, Sponsoring oder wie immer man es auch nennen mag, dass wir Euch hierzu einen Leitfaden erstellen möchten. Im Gegenteil zu anderen Firmen haben wir auch das Potential von sehr „kleinen“ ...
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Sauer macht nicht nur lustig sondern auch noch gesund dazu. L-Citrullin wird zwar immer bekannter auf dem Markt, was jedoch dahinter steckt wissen die wenigsten. Wieso ist dieser Stoff so beliebt und steckt mehr dahinter als nur der Effekt des „Muskelpumps“?Was ist L-Citrullin? L-...
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Ahoi liebe Freund.  In unserer neuen kleinen Serie möchten wir Euch die Grundlagen einer bodybuilding- bzw. fitnessgerechten Ernährung näherbringen. Dabei werden wir in erster Linie auf die wichtigen Makronährstoffe eingehen. Zusätzlich befassen wir uns mit dem Begriff Kalorien, mit dem ich auch ...
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Moin liebe Freunde der gepflegten Antioxidantien. Um den heutigen Wirkstoff ein wenig genauer zu erklären muss ich ein kleinen Schwenk aus meinem Biologiestudium erzählen. Vegetarier und Veganer können nun gerne die nächsten 2 Zeilen überspringen – Ja wieso wird eigentlich der leckere Hummer so s...
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Im zweiten Teil unserer Serie "Grundlagen der Ernährung" werde ich auf die Energiebereitstellung des Körpers eingehen. Das Verständnis darüber was in Deinem Körper während einzelner Belastungen in etwa abläuft, wird Dir helfen deine Ernährung richtig zu verstehen und zu planen. Wenn es um das ...
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Moin Moin Freunde dritten Teil unserer Grundlagen der Ernährung möchte ich mich ein wenig über die Kohlenhydrate auslassen. Was sind Kohlenhydrate? Kohlenhydrate, auch Saccharide (engl. = Zucker) genannt, bestehen aus Kohlenstoff-, Wasserstoff- und Sauerstoffatomen. Sie liefern den Hauptteil ...
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Essentielle Aminosäuren Sind wir mal ehrlich. Das Wort " Aminosäuren " hat bestimmt schon fast jeder von euch fleißigen Lesern gehört, oder nicht? Ob es diejenigen der alten Schule sind, die den Begriff das erste Mal in der FLEX gelesen haben, oder die Jungspunde, die von diversen Supplementsh...
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Wenn es um diese Beiden Begriffe geht, so bewegen wir uns im Gebiet der Kohlenhydrate und deren Verdauung. Vielleicht hat der ein oder andere bereits davon gehört und kann die Unterschiede genauestens erklären. Für alle anderen gibt es ja diesen Blog  :) Was genau definieren diese Beiden ...
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Nachdem es hier bereits einen kleinen Exkurs über Kohlenhydrate , Glykemischen Index & Aminosäuren gegeben hat, geht es heute ans Fett. Fett Fett wird in den meisten Fällen mit Übergewicht, Körperfett was am Bauch oder der Hüfte „wackelt“ und anderen Volkskrankheiten in Verbindung gebrac...
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Curcumin oder Kurkuma? Das ist hier die Frage...
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