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Protein-Solero-Eis
23.06.2022
So schmeckt der Sommer! Lust auf Solero-Eis bekommen? Aber keine Lust auf unnötige Kalorien und Zucker? Dann einfach dieses Rezept ausprobieren und diesen Eisgenuß einfach fix selber machen. Da spart man nicht nur Geld, sondern auch Kalorien und Zucker. Ein Solero Eis kommt gerade mal auf 89 Kalorien und ganze 8,4 g Protein! Also schnell nachmachen und sich diese leckere Abkühlung verpassen.
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Mascarpone-Stracciatella-Torte
23.06.2022
Frische Beeren mit einer leichten Straciatella-Creme auf einem leckeren, knusprigen Boden - dieser genüssliche Mix macht diese Stracciatella-Mascarpone-Torte aus.
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Fitness-Brötchen
22.06.2022
Warme, fluffige Brötchen zum Frühstück, obwohl du Kohlenhydrate reduzieren willst? Das geht mit diesem Rezept ganz einfach! Denn diese Fitness-Brötchen haben nur 14,7 g KH und ganze 15,2 g Eiweiß. Die ideale Grundlage für dein perfektes Fitness-Frühstück.
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Kalorienarme Gyros-Taschen
09.06.2022
Du liebst deftiges Gyros? Deine Figur aber eher nichnt so? Dann versuch dich doch mal an diesem Rezept für kalorienarme und fettarme Gyros-Taschen. Die haben nur 101 Kalorien pro Stück und gerade mal 3,3 g Fett! Also gönn Dir!
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Leichte Mozzarella-Sticks
09.06.2022
Knusprig paniert und perfekt zum dippen - klingt nach Mozzarellasticks! Die kommen hier in der leichten, fettreduzierten Version mit extra viel Protein! Die Panade wird dank unserem Kitchen Protein nämlich nicht zur Fett- sondern zur Eiweißbombe. Schnell ausprobieren und diesen kalorienarmen Eiweißsnack genießen.
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Proteinreiche Spinat-Feta-Quiche
08.06.2022
Du hast Lust auf eine herzhafte, proteinreiche Mahlzeit ohne Fleisch? Dann probiere doch mal diese Feta-Spinat-Quiche. Die enthält neben ganzen 12,9 g Eiweiß pro Stück, dank dem Spinat, auch noch wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Zudem ist sie mit 3 g Fett pro Stück auch noch ausgesprochen fettarm. Ideal als eiweißreiches Mittagessen oder Abendbrot.
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Spaghetti-Eis-Törtchen
30.05.2022
Cremiges Vanille-Eis mit Erdbeersauce - oder einfach Spaghetti-Eis ist im Sommer einfach ein Klassiker. Leider enthält der gute Eisbecher auch viel Zucker und leere Kalorien. Wer die perfekte Kombi eiskalt genießen und trotzdem auf seine Linie achten will, macht einfach diese super leckeren Spaghetti-Eis-Törtchen nach. Super cremig, bei gerade Mal 71 Kalorien und mit hohem Eiweißgehalt, sind sie der ideale Snack für warme Sommertage.
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Marmor-Muffins
08.06.2022
Marmor-Kuchen mag ja eigentlich jeder. Hier kommt der Klassiker in Muffinform und ohne zugesetzten Zucker. So kann man sich die eine oder andere Kalorie sparen ohne auf die Nascherei zu verzichten.
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Kalorienarmes Schlemmerfilet
20.05.2022
Keine Lust auf trockenen, langweiligen Fisch? Dann greift man halt zum leckeren, knusprigen Schlemmerfilet aus der TK-Truhe. Aber Moment. Das liefert ja auch ganz schön viele Kalorien und ganze 25 g Fett. geht das nicht besser? Aber ja doch. Mit diesem Rezept zauberst du dir ein super leckeres kalorien- und fettarmes Schlemmerfilet mit würziger Kruste. So kannst du ganze 15 g Fett und 200 Kalorien sparen.
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Cuja Mara Dessert
Annika Mertiny
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19.05.2022
Wer kennt noch Cuja Mara Eis? Cremiges Vanille-Eis umhüllt von einer fruchtig-erfrischenden Maracuja-Eis-Schicht. Hier kommt das Ganze als frisches Schicht-Protein-Dessert. Mit einer leckeren Vanillecreme und einer erfrischenden Fruchtschicht aus Mango und Maracuja. Wer will genießt das Ganze eisgekühlt. der perfekte Eis-Ersatz bei heissen Sommertemperaturen.
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